Sauna: przeciwwskazania. Kto nie powinien saunować?

Zastanawiasz się, czy sauna jest dla Ciebie? Obawiasz się, że Twój stan zdrowia nie pozwoli Ci korzystać z jej dobrodziejstw? Poznaj nasz poradnik: Sauna: Przeciwwskazania: Kiedy nie można saunować.

Czego się dowiesz:

• Kto nie powinien korzystać z sauny

• Sauna a cukrzyca

• Żylaki a saunowanie

• Saunowanie podczas okresu

• Pozostałe przeciwwskazania

Sauna - Przeciwwskazania

Ogólnie przedstawia się saunę jako źródło zdrowia. Zachęceni korzyściami, zagłębiamy się w temat i chętnie wybieramy się na sesję. Jednak czy każdy z nas może z niej korzystać w pełni bezpiecznie?

Główne przeciwwskazania do sauny to:

• Cukrzyca

• Żylaki oraz cera naczynkowa

• Miesiączka

• Infekcje wirusowe oraz grypa

• Choroby nowotworowe

• Nadciśnienie

Jeśli jeden z wymienionych punktów dotyczy Ciebie, lepiej zrezygnuj z sauny. Wysoka temperatura może nasilić dolegliwości.

Sprawdźmy wspólnie, co może się stać!

Sauna a cukrzyca

Saunowanie może spowodować szybsze działanie insuliny. Wysoka temperatura przyspiesza spalanie kalorii oraz tętno, a to może prowadzić do hipoglikemii, tj. spadku poziomu glukozy we krwi, który może skończyć się osłabieniem, a nawet omdleniem.

Czy z żylakami można chodzić do sauny?

Siedzący tryb życia przyczynia się do powstawania żylaków, a niektórzy z nas mają naturalne skłonności do cery naczynkowej. Jak również wiadomo, upał wzmaga puchnięcie nóg. Czy zatem osoby z żylakami mogą przebywać w saunie?

Kluczem jest odpowiednie dobranie pozycji.

Najlepiej ułożyć nogi co najmniej na wysokości bioder. Pozwala to na swobodny przepływ krwi. Wtedy dolegliwości związane z żylakami w saunie nie powinny doskwierać.

UWAGA!

Najlepiej jeśli przed seansem skonsultujesz sprawę z lekarzem.

Sauna a okres

Większość kobiet stara się pozostać aktywnymi fizycznie podczas okresu.  Biegamy, ćwiczymy i traktujemy „te dni” jak wszystkie inne. Wiemy jednak, że gorące kąpiele mogą nasilać krwawienie. Czy wysokie temperatury w saunie nie będą szkodzić podczas miesiączki?

Zdania są podzielone i najlepiej słuchać własnego organizmu.

Ciepło może nasilać krwawienie. Zatem jeśli bardzo chcesz korzystać z sauny, to rób to podczas ostatnich dni miesiączki.

Kto nie może korzystać z sauny? Inne przeciwwskazania

Nie zaleca się korzystać z sauny:

• Podczas choroby nowotworowej

• Przy zdiagnozowanym nadciśnieniu

• Podczas infekcji wirusowej lub grypy

• W czasie gorączki

Chcesz dowiedzieć się, jak sauna wpływa na kondycję umysłu? Przeczytaj artykuł: Sauna a regeneracja.

Sauna  - Przeciwwskazania - Podsumowanie

Choć saunę uznać można za jeden z elementów profilaktyki i poprawy zdrowia, to nie każdemu jest ona pisana. W ww. sytuacjach lepiej odpuścić, by nie narazić się na niebezpieczeństwo powikłań.

Chcesz wejść do świata saun na dobre?

Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.