Blog o saunowaniu · 41 przewodników

Z miłości
do ciepła.

Przewodniki po saunowaniu pisane przez praktyka. Od pierwszej sesji po budowę własnej sauny: bez mitów, z badaniami w przypisach.

Sauna sucha: jak działa i dlaczego warto?

Najgorętszy i najpopularniejszy rodzaj sauny. Jak działa piec, ile trwa sesja i czemu wilgotność 5-15% robi różnicę.

Cztery tematy

Sucha, parowa, infrared, bania ruska. Którą wybrać i czym się różnią.

Serce, mięśnie, skóra, odporność. Co mówią badania, a co jest mitem.

Koszty, wymiary, piec, kamienie, pozwolenia. Od projektu do pierwszej sesji.

Zasady, ubiór, co zabrać. Savoir-vivre bez wstydu.

Najnowsze