Sauna sucha: jak działa i dlaczego warto?

Czy wiesz, że sauna sucha w swej kategorii jest jednym z najpopularniejszych rodzajów ? Prawdopodobnie masz przynajmniej jedną taką w swojej okolicy. Jeszcze jej nie odwiedziłeś? Sprawdź, dlaczego warto to zmienić!

Czego się dowiesz:

• Czym jest sauna sucha?

• Warunki w saunie suchej

• Jak działa sauna sucha

• Zalety korzystania z sauny suchej

Sauna sucha - O co w tym chodzi?

Suche sauny inaczej zwane łaźniami fińskimi to bardzo popularny model saunowania dostępny praktycznie w każdym większym mieście. Jest też jednym z najpopularniejszych typów saun na świecie. Nic dziwnego: znana jest bowiem już od czasów antycznych.

Czym ten rodzaj sauny wyróżnia się spośród konkurencji?

Wyróżnia ją charakterystyczny wygląd. Jest to drewniane pomieszczenie z kaskadowymi ławkami, gdzie na środku umieszczony jest piec z rozgrzanymi kamieniami. Te co jakiś czas polewane są wodą, w celu zwiększenia wilgotności powietrza.

Im wyżej siedzimy, tym odczuwalna temperatura jest wyższa. Odwrotnie jest w przypadku wilgotności. W tym przypadku im wyższa ławka tym wilgotność jest niższa.

Sauna sucha - Temperatura jaka w niej panuje

Zastanawiasz się, czy jesteś w stanie wytrzymać w saunie? Obawiasz się, że temperatury będą nieznośne?

UWAGA!

Sucha sauna jest jedną z najgorętszych.

Osiągane temperatury to od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza.

Sauna sucha - Jak działa?

Jak to możliwe, że w saunie fińskiej jest tak wysoka temperatura? Skąd tak niska wilgotność, której zawdzięcza swoją nazwę?

Sercem sauny suchej jest piec.

Piec rozgrzewa się do bardzo wysokiej temperatury, która nagrzewa kamienie. Te oddając ciepło, nagrzewają pomieszczenie.

Polewając je wodą, można regulować wilgotność powietrza, która zazwyczaj waha się na poziomie od 5 do 15%.

Warto dodać, że to najmniejsza wartość spośród wszystkich rodzajów saun!

Czy zatem warto z niej korzystać?

Sauna fińska - Jak korzystać, by czerpać z sesji pełnymi garściami?

Z sauny suchej korzysta się, jak z każdej innej. Jednak kluczem do czerpania prozdrowotnych właściwości ciepła jest długość sesji.

Ze względu na panujące w niej warunki najlepiej saunować ok. 15 minut. Po tym czasie rekomendowane jest wyjście z kabiny i schłodzenie się zimnym prysznicem. W ten sposób nie przegrzejemy organizmu, a jednocześnie doświadczymy korzystnego wpływu na organizm.

Skoro mowa o korzyściach, to dlaczego to właśnie na niej powinniśmy być stałym gościem?

Odpowiedź jest jedna: Poza szeroką gamą korzyści zdrowotnych, sauna sucha jest jedną z najlepiej dostępnych, więc to idealny sposób na rozpoczęcie prozdrowotnej przygody z ciepłem.

Przeczytaj również: Łaźnia fińska czy ruska bania: Co będzie lepsze?

Podsumowanie

Regularne korzystanie z sauny hartuje organizm, rozluźnia mięśnie i zwiększa odporność organizmu, a jej duża dostępność sprawia, że możemy łatwo włączyć sesje do codziennej rutyny. Już 5 minut w ciągu dnia pozwoli znacznie polepszyć zdrowie!

Chcesz wejść do świata saun na dobre?

Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.