Chcesz spróbować sauny, ale powstrzymuje Cię wstyd? Boisz się, że źle się zachowasz lub Twój strój będzie nieodpowiedni? Bez obaw! W kilku krokach pokażemy Ci, jak ubrać się do sauny i jak się w niej zachowywać.
Czego się dowiesz:
- Jak często korzystać z sauny
- Ubiór w saunie
- Efekty sauny: na co zwrócić uwagę
- Strój kąpielowy w saunie
Jak często korzystać z sauny?
Zastanawiasz się nad pierwszą wizytą w saunie? Chcesz włączyć ją do codziennego rytuału na rzecz zdrowia? Sprawdź, co regularne saunowanie może zmienić w Twoim życiu i kiedy zobaczysz pierwsze efekty.
Już jedna wizyta w tygodniu może poprawić Twój stan zdrowia.
Z czasem można stopniowo zwiększać ilość wizyt tygodniowo, ale na początku nie warto przesadzać, ponieważ zbyt częste saunowanie może spowodować:
- Zaburzenia snu
- Rozdrażnienie
- Złe samopoczucie
Najlepiej jest zachować zdrowy umiar. Słuchaj swojego organizmu, a na pewno znajdziesz złoty środek.
Skoro wiesz już, na co bezwzględnie zwracać uwagę, skupmy się teraz na rzeczach bardziej przyziemnych, a konkretnie stroju.
Jak ubrać się do sauny?
Większość z nas krępuje nagość. Dla niektórych to największa blokada przed korzystaniem z sauny. Ale czy warto się stresować? Czy każdy, kto korzysta z sauny, musi być nagi?
Jedynie w łaźni parowej musimy być zupełnie nago.
Powodem jest wysoka wilgotność panująca w saunie. Przez nią nawet bawełniany ręcznik po chwili staje się ciężki. Wpływa to na mniejszą przyjemność z sesji, a nawet niechciane powikłania.
Jak więc się ubrać?
Najlepiej na chwilę pozbyć się wstydu i wejść do sauny nago. Gwarantujemy, że nikt się nie przygląda. Jednak jeśli sytuacja zbyt mocno Cię krępuje, możesz bez obaw wejść tam w kąpielówkach lub z ręcznikiem.
UWAGA
Pamiętaj też o zdjęciu biżuterii oraz zegarków. Rozgrzany metal może szybko spowodować oparzenia skóry.
Strój kąpielowy w saunie
Zwykle sauny znajdują się w tym samym budynku, co basen. Dlatego często chcąc z niej skorzystać, idziemy tam w stroju kąpielowym.
Czy to dobry pomysł?
Z reguły nie zaleca się noszenia stroju kąpielowego w saunie.
Zazwyczaj stroje wykonane są ze sztucznych materiałów. Mokry strój w wysokiej temperaturze może spowodować odparzenia. Dodatkowo zakłóca on proces wymiany ciepła. Najlepiej jest z niego zupełnie zrezygnować.
Ważne są także względy higieniczne: strój kąpielowy pozostawia ślady naszego potu oraz wydzielin na deskach. Położenie ręcznika pod sobą pomaga zachować porządek w saunie.
Przeczytaj również: Co zabrać ze sobą do sauny.
Jak ubrać się do sauny - Podsumowanie
Korzystanie z sauny wcale nie jest trudne! Zastosuj się do naszych zasad, a wszystko stanie się prostsze. Pamiętaj, że najtrudniej jest zacząć! Według naszego doświadczenia początkowy wstyd szybko mija. A brak okrycia pozwoli Ci w 100% korzystać z dobrodziejstw, jakie oferuje sauna.
Chcesz wejść do świata saun na dobre?
Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.
Częste pytania
Jak ubrać się do sauny?
Najlepiej wejść nago. W łaźni parowej nagość jest konieczna, bo wilgoć obciąża ręcznik. Jeśli krępuje Cię to, możesz wejść w kąpielówkach lub z ręcznikiem.
Czy można nosić strój kąpielowy w saunie?
Z reguły się tego nie zaleca. Sztuczny materiał w wysokiej temperaturze może powodować odparzenia i zakłóca wymianę ciepła, a strój zostawia ślady potu na deskach.
Jak często można korzystać z sauny?
Na początek jedna wizyta w tygodniu. Ilość zwiększaj stopniowo, bo zbyt częste saunowanie daje zaburzenia snu, rozdrażnienie i złe samopoczucie.
Czy trzeba zdejmować biżuterię do sauny?
Tak. Rozgrzany metal szybko powoduje oparzenia skóry, więc zdejmij biżuterię i zegarek przed sesją.
Saunuję regularnie i testuję sauny, piece oraz rytuały na własnej skórze, a potem opisuję to bez marketingowej pary: z liczbami, cenami i badaniami w przypisach.
Wszystkie artykuły Wojtka →