Ręcznik do sauny: jaki i jak używać?

Do sauny weź ręcznik z lnu lub bawełny w rozmiarze, na którym zmieścisz całe ciało na ławce (około 70x140 cm lub większy). Len szybciej schnie i mniej trzyma zapachy, bawełna jest bardziej chłonna i miększa. Zasada higieny jest jedna: siedzisz i leżysz tak, żeby żadna część ciała nie dotykała drewna, tylko ręcznika. Dlatego w praktyce bierzesz dwa ręczniki, o czym niżej.

Jaki ręcznik do sauny wybrać: materiał i rozmiar

Zacznij od materiału.

• len: szybko schnie, słabiej wchłania zapach potu, z czasem robi się miększy. Cieńszy, więc mniej się grzeje przy ciele.
• bawełna (najlepiej frotte): większa chłonność, przyjemniejsza w dotyku, ale dłużej schnie i po sesji jest cięższa.
• mieszanka len-bawełna: kompromis, chłonność bawełny plus szybsze schnięcie lnu.

Rozmiar dobierz do tego, jak korzystasz z ławki:

• do siedzenia wystarczy około 70x100 cm
• do leżenia na całej długości ciała weź 70x140 cm lub 90x180 cm
• unikaj cienkich ręczników plażowych z poliestrem, bo słabo wchłaniają i grzeją się w kontakcie ze skórą

Jeśli masz wybierać jeden parametr, postaw na długość. Ręcznik ma zakryć drewno pod całym ciałem, łącznie ze stopami.

Ile ręczników do sauny: dwa to standard

Sprawdzony zestaw to dwa ręczniki, każdy do innego zadania.

• ręcznik pod ciało: duży, kładziesz go na ławce i siadasz albo leżysz na nim. Chłonie pot, oddziela skórę od drewna.
• ręcznik do wytarcia: mniejszy, zostaje przy wejściu lub w szatni. Wycierasz się nim po schłodzeniu, zanim wrócisz na kolejną rundę.

Nie mieszaj ról. Ręcznik, na którym siedziałeś i który nasiąkł potem, nie nadaje się do wycierania twarzy. Jeśli chodzisz do sauny z basenem, dołóż trzeci, kąpielowy, do wyjścia.

Higiena w saunie: ręcznik pod całym ciałem to standard

W saunie publicznej obowiązuje prosta reguła: między twoim ciałem a drewnem zawsze jest ręcznik. Dotyczy to również stóp, jeśli podciągasz nogi na ławkę.

• rozłóż ręcznik tak, żeby przykrywał miejsce pod pośladkami, plecami i stopami
• po sesji nie zostawiaj mokrego drewna, przetrzyj je swoim ręcznikiem lub weź drugi mniejszy do tego celu
• pot wsiąkający w drewno to problem sanitarny, dlatego pełne podłożenie ręcznika nie jest kurtuazją, tylko zasadą

Ta reguła działa też na twoją korzyść: siedzisz na czystym, suchym materiale, nie na wilgotnej ławce po kimś.

Jak wiązać ręcznik: kilt i sukienka ręcznikowa

W strefach, gdzie chodzisz owinięty, przydają się dwa sposoby wiązania. Oba trzymają się bez klamry, jeśli zrobisz mocne podwinięcie.

Kilt (dla dołu ciała)

1. Stań i owiń ręcznik wokół bioder, tak żeby jeden brzeg zachodził na drugi z przodu. 2. Górną krawędź przyłóż do talii, ciasno. 3. Wierzchni róg podwiń do środka, za pas z materiału, i dociśnij. 4. Dla pewności zrób drugie podwinięcie tego samego rogu. Węzła nie musisz robić, trzyma zakład i tarcie.

Sukienka ręcznikowa (owinięcie pod pachami)

1. Przyłóż ręcznik do pleców, dłuższą krawędzią pod pachami. 2. Przeciągnij oba końce do przodu i naciągnij, żeby przylegał do klatki. 3. Jeden róg włóż za drugi i podwiń górną krawędź do wewnątrz, wzdłuż linii nad biustem lub klatką. 4. Zrób drugie podwinięcie, żeby owinięcie nie zsuwało się przy chodzeniu.

Do obu wiązań weź ręcznik dłuższy (140 cm i więcej), bo krótki nie da zakładu, który utrzyma całość.

Pranie i suszenie ręcznika z sauny

Ręcznik po saunie jest przesiąknięty potem, więc traktuj go jak bieliznę.

• pierz po każdej sesji w 40-60°C
• len i bawełnę susz swobodnie, len znosi wyższą temperaturę suszenia
• nie zostawiaj zwiniętego mokrego ręcznika w torbie, bo złapie zapach w kilka godzin
• odpuść zmiękczacz przy ręczniku pod ciało, bo obniża chłonność

Dwa ręczniki w rotacji wystarczą, żeby zawsze mieć suchy komplet na kolejne wejście.